Achtsamkeit in der Natur

Für all die Menschen geeignet, die sich gerne draußen in der Natur bewegen und eine wirkungsvolle Methode zur Stressreduzierung suchen.

Dieser speziell konzipierte Achtsamkeitskurs, ermöglicht ein angeleitetes Entspannen in der Natur. Sie können selbst bestimmen, wann und mit wem Sie in die Natur gehen. Gerade in diesen schwierigen Zeiten, in der wir den Abstand halten sollen.

Sie bekommen jede Woche einen neuen Wochenimpuls in Form eines Videos. Sollten Sie Fragen zur Vorgehensweise und zu den Übungsaufgaben haben, können Sie uns diese gerne per E- Mail stellen.  Wir antworten binnen 48h.

Materialien: wetterabhängige Kleidung, Getränke, ggf. Sitzunterlage, Insekten- und Sonnenschutz, Abspielgerät für Video und Audio

Informationen zur virtuellen Trainerin (inhaltlich verantwortlich):

Elfi Dressler ist studierte Diplom-Pädagogin und hat sich auf das Themenfeld Stressmanagement und Entspannung spezialisiert. Neben dem multimordalen Stressmanagement, hat sie viele Weiterbildungen, wie Progressive Muskelrelaxation, Autogenes Training und Achtsamkeit im Wald besucht. Ihr breitgefächertes Wissen dürft ihr hier erleben.

Ablauf:

• 8 Einheiten à 90 min. mit Video- und Audiodateien sowie Begleitmaterialien: E-Book, Test und Checklisten
• Melden Sie sich verbindlich zum Kurs Achtsamkeit in der Natur an.
• Starten Sie Ihr individuelles Achtsamkeitstraining, welches in Ihr Tagesablauf passt.
• Jede Lektion beinhaltet eine Audiodatei, Videos sowie Informationsmaterial zum Downloaden. Alle Inhalte müssen bearbeitet werden.
• Jede Lektion schließt mit einem kleinen Wissenstest/ Feedbackbogen passend zur Lektion ab. Dieser muss beantwortet werden, um die nächste Lektion zu starten.
• Jede Woche schaltet sich eine Lektion frei.
• Die Teilenahme am Kurs findet auf eigene Gefahr statt (AGB).
• Datenschutz-Informationen hier!
• Kontraindikation: bestehende diagnostizierte psychische Erkrankungen

Sie haben Fragen zu den Kursen oder zur Kursbuchung? Hier gibt es mehr Infos zu den Kursen

Mehrere Wochen Verfügbar

Bei der Buchung eures Kurses wird die erste Lektion für Euch freigeschaltet. Nach einer Woche wird zusätzlich die nächste Lektion freigeschaltet. Nach Ende des Kurses stehen Euch alle Lektionen nochmal zwei weitere Wochen zur Verfügung.