Herzlich Wilkommen zum gesunden Adventskalender – wir freuen uns, dass Sie dabei sind – los geht es am 1.12.2024
Herzlich willkommen im ersten Türchen. Schön, dass du dieses Jahr bei unserem Adventskalender dabei bist. Wir laden dich herzlich ein zu einem entspannten Start in den Advent – Freue dich auf eine intensive Dehneinheit im Sitzen oder Liegen mit Eva.
Herzlich willkommen im Türchen Nummer neun. Heute steht dir ein kurzes Video zur Verfügung, wobei der Schwerpunkt auf der Entlastung der Lendenwirbelsäule liegt. Versuche das Gelernte im Anschluss doch gerne direkt anzuwenden!
Schön, dich auch heute wieder begrüßen zu dürfen. Ergonomie sollte nicht nur am Arbeitsplatz eine wichtige Rolle spielen. Wir klären dich darüber auf, warum richtiges Heben und Tragen für uns alle so wichtig ist.
Gemeinsam mit dir freuen wir uns auf Türchen Nummer 2! Was gibt es Besseres als energiegeladen in die neue Woche zu starten? Hierfür haben wir für dich einen aktiven Start in den Montag mit Mobilisationsübungen für die Halswirbelsäule vorbereitet.
Schön, dich im 10. Türchen begrüßen zu dürfen. Wer liebt bitte keine Lebkuchen in der Vorweihnachtszeit? Probiere dich doch mal an unserem leckeren Lebkuchen-Rezept. Wir wünschen guten Appetit und viel Spaß bei der Zubereitung!
Herzlich willkommen im Türchen Nummer fünf. Du kochst gerne mit roter Bete oder hast es in Zukunft vor? Super, denn Rote Bete ist ein echter Alleskönner und kann unteranderem zu einer Stärkung des Immunsystems beitragen. Deshalb haben wir für dich ein Rezept für einen leckeren Immunbooster Salat mit roter Bete.
Wir dürfen dich zum 8. Tag unseres Adventskalenders begrüßen! Du darfst dich auf eine aktive YOGA-Bewegungseinheit freuen. Wenn du magst, leg hierzu doch gerne schonmal eine Yoga-Matte bereit.
Ein herzliches Willkommen im Türchen 13. Noch keine Idee, was es dieses Wochenende zu essen geben soll? Dann haben wir ein weiteres tolles Immunbooster-Rezept für dich. Probiere doch gerne mal unsere Linsentaler mit Wintergemüse!
Zusammen mit dir freuen wir uns auf Türchen Nummer 14! In unserer heutigen Einheit soll der Fokus ganz auf dem Auge liegen – rund um eine klare Sicht für Nah und Fern.
Wir begrüßen dich im Türchen Nummer 21. Du willst deinen Kreislauf am Wochenende mal so richtig in Schwung bringen? Dann freu dich auf eine Power-Bewegungseinheit mit Meike!
Herzlich willkommen zum 12. Tag unseres Adventskalenders. Hattest du die letzten Tage einen erholsamen Schlaf? Unsere Schlafqualität ist entscheidend für unsere körperliche, geistige und emotionale Gesundheit. Wir geben dir Tipps an die Hand für einen gesunden Schlaf.
Wir begrüßen dich im Türchen Nummer drei! Die heutige Audiodatei dreht sich rund um unser Immunsystem – sei gespannt auf Tipps, wie du in der kalten Jahreszeit gesund bleibst und das Beste aus deinem Körper herausholst.
Herzlich willkommen im Türchen Nummer 22. Heute soll es ganz um das Thema “Bewusstes Reden” gehen und wir laden dich zu einer anregenden Geschichte ein.
Herzlich willkommen zum vorletzten Türchen. Morgen ist schon Heiligabend! Heute möchten wir dich darüber aufklären, wie der höhenverstellbare Tisch deine Haltung am Arbeitsplatz verbessert und wie du ihn richtig auf dich einstellen kannst.
Ein herzliches Willkommen im Türchen Nummer sechs. Du hast noch nicht das passende Weihnachtsgeschenk gefunden? Dann ist unser Thema „Bewusstes Schenken“ genau das Richtige für dich. Der Gedanke dahinter liegt darin, Geschenke achtsam und mit einer tieferen Bedeutung auszuwählen. Es geht nicht darum, einfach materielle Güter zu überreichen, sondern um eine durchdachte Geste, die den Beschenkten in den Mittelpunkt stellt.
Du darfst dich auf Türchen Nummer 11 freuen! Rückenscherzen sind leider ein weit verbreitetes Phänomen. Deswegen möchten wir dir heute neue Behandlungsmethoden bei Rückenschmerzen vorstellen.
Schön, dass du auch heute wieder mit dabei bist. Weihnachten soll eine Zeit der Erholung und Nächstenliebe sein. Wie du stressfrei in das Weihnachtsfest startest und familiären bzw. Stress im Freundeskreis vermeiden kannst, zeigen wir dir heute.
Schön, dass du auch heute wieder dabei bist! Im 7. Türchen unseres Adventskalenders gibt Julia dir einen Impuls in Bezug auf Gewohnheitsänderungen. Hierzu bist du herzlich eingeladen.
Ein letztes herzliches Willkommen im Türchen Nummer 24. Wir wünschen frohe Weihnachten und bedanken uns für deine aktive Teilnahme! Abschließen möchten wir unseren Adventskalender mit unserem Geschenk an dich in Form einer Überraschung.
Herzlich willkommen im dritten Türchen…
Herzlich willkommen im Türchen Nummer 18. Durch die viele Bildschirmarbeit im Arbeitsalltag und die Nutzung des Handys in der Freizeit werden unsere Augen stark beansprucht. Da ist eine kleine Entspannungseinheit Gold wert! Mach doch direkt mit bei unserer Entspannungseinheit für die Augen.
Schön, dass du wieder da bist! Lass dich im heutigen Türchen von Julia durch eine Audio-Entspannung begleiten und einfach mal die Seele baumeln. Viel Spaß!
Gemeinsam mit dir freuen wir uns auf Türchen Nummer 20. Ein neues Rezept für einen gesunden, energiereichen Snack: Power-Balls. Viel Spaß bei der Zubereitung und guten Appetit!