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Unser Gesundheitsblog mit spannenden Themen wie Schlaf, Entspannung, Bewegung und Ergonomie.

Wie geht Meditieren für Anfänger?

Abschalten und sich für ein paar Minuten nur auf sich selbst konzentrieren: Beim Meditieren lernst du, deine Aufmerksamkeit zu bündeln und wahrzune…

Resilienter werden: Was tun bei zu viel Stress?

Distress und Eustress – positive und negative Wirkungen von Stress Stress ist nicht immer schlecht. Er ermöglicht uns, Situation zu bewältigen, von…

Was ist Stress? Und was sind Stressoren?

Stress ist die natürliche Reaktion des Körpers auf jede Art von Anforderung oder Bedrohung. Oft entsteht Stress dann, wenn wir glauben, bestimmte S…

Endlich durchschlafen: Schlafzimmer einrichten für den optimalen Schlaf

Erholung und Entspannung passieren nicht wie im Schlaf – sie passieren im Schlaf. Um das nächtliche Schlummern möglichst effektiv und regenerierend…

Du kannst nicht einschlafen? Fünf Tipps für besseren Schlaf

Schlaf ist ein elementarer Bestandteil deines Tages. Durch ihn ist es möglich, Körper und Geist zu erholen. Viel mehr noch: Während des Schlafs rep…

Besser schlafen: Warum Schlaf so wichtig ist

Schlechte Laune? Schlaf’ eine Runde drüber. Deine Bauchschmerzen? Über Nacht verschwunden. Du bekommst Gelerntes einfach nicht in den Kopf? Eine Na…

Digitaler Well-being Adventskalender

Die Zeit vergeht wie im Flug und es dauert nicht mehr lange dann steht Weihnachten vor der Tür. Überlegen Sie schon jetzt nach einem geeigneten Ge…

E-Mail-Flut überwinden

Die Digitalisierung sollte uns durch Automatisierung mehr Zeit für die wichtigen Aufgaben des Tages verschaffen. Viele Arbeitnehmer haben jedoch de…

Achtsamkeit

Achtsamkeit – Übung für den Morgen Wie bereits in dem Beitrag „Achtsamkeitsübung mit dem Atem“ erläutert, gibt es verschiedene Atemübunge…

Rückenschmerzen: mehr als körperliche Ursachen

Fast jeder kennt das Problem Rückenschmerzen. Doch was sind die Ursachen, woher kommen sie und was kann man dagegen tun? Wir klären über die Risike…

Aktive Pause

Eine Aktive Pause bewirkt Wunder – vor allem im Home Office Bei ca. 80% der Personen mit Rückenschmerzen liegen keine strukturellen Probleme vor (z…

Kannst du mir das Wasser reichen?

Warum Trinken (auch im Winter) wichtig ist Kopfschmerzen, Müdigkeit oder Schwindel: Gerade im Winter folgt auf die erste Frage nach der Ursache oft…

Rückblick auf die Themenwoche zum Tag der Rückengesundheit

Am 15. März 2021 war es soweit: Start der Themenwoche zum „Tag der Rückengesundheit“. Über drei spannende Vorträge rund um das Thema Rückengesundhe…

Ergonomie Tipp – Home Office

Corona stellt uns auch im Bereich Ergonomie im Home Office vor neue Herausforderungen. Der Weg in die Arbeit entfällt und wir gehen vom Frühstückst…

Die 4 Grundsätze des Abnehmen

In diesem Artikel erfährst du, wie das Prinzip Abnehmen funktioniert, wie du die gesunde Gewichtsreduktion schaffen kannst und welche Gefahren dich…

Gehirn 4.0

Es ist ja total praktisch: Wenn uns nicht mehr einfällt, wie der Filmtitel heißt, über den wir gerade reden, googeln wir. Wo Bielefeld genau liegt?…

360° digitale Schlafausstellung

Das kleine 1×1 des gesunden Schlafs Mit dieser Ausstellung möchten wir das Thema Schlaf, Zeit und Ort unabhängig, an die Frau oder Mann bringe…

Autogenes Training nach Schulz

Was das ist, wie diese Methode funktioniert und wirkt – kurz und knapp beschrieben: Das Autogene Training wurde ca. im Jahr 1930 von J.H. Schulz en…

Top 10 Gesundheits- und Fitness-Geschenkideen (nachhaltig)

Hier gibt es die 10 Top Sport- und Gesundheits-Geschenkideen für Weihnachten oder Geburtstag. Nur nachhaltige Produkte!

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